Burnout-ul este o problemă pe care o întâlnim în numeroase domenii. Cei mai mulți oameni resimt burnout-ul la locul de muncă. Există însă și posibilitatea să resimți burnout-ul dacă practici o activitate prea mult. Chiar și jucătorii de poker care joacă în mod constant pot ajunge în acest punct nedorit. Ce poți face să eviți să ajungi în această situație? Răspunsurile le vei afla din acest articol.

În primul rând, iată cum se manifestă burnout-ul în poker:

• oboseală mentală continuă și probleme de concentrare
• lipsă de încredere în joc
• apatie față de rezultatele obținute
• lipsa motivației de a juca
• rezultate mai slabe

Care sunt principalele cauze ale burnout-ului în poker?

În primul rând, o problemă s-ar putea să fie volumul excesiv de joc. E important să găsești echilibrul. Oricât de frumos ar fi pokerul, pauzele sunt bune întotdeauna.

Desigur că jucătorii recreaționali nu ajung la burnout, dar cei care practică această activitate zilnică trebuie să găsească echilibrul. Predispuși sunt cei care forțează volumul pentru a-și atinge obiective de rakeback sau pentru a compensa din pierderi.

În același timp, lipsa unor obiective clare poate duce, pe termen lung, la această situație nedorită. E important să îți stabilești obiective pentru a-ți menține motivația. În cazul în care pokerul devine o rutină și joci ca un robot, s-ar putea să nu ai satisfacțiile dorite.

Nu trebuie ignorate nici stările negative pe care perioadele mai nefaste le pot provoca unor oameni. În general, oamenii care au obiceiul să se tilteze sunt mai predispuși la burnout când joacă poker pe termen lung. Tocmai din acest motiv, e bine să înveți cum să îți gestionezi emoțiile și să rămâi calm, indiferent că jocul nu îți iese așa cum îți dorești.

Cum să previi burnout-ul în pokerul online

Acum că ai aflat principalele cauze și efecte ale burnout-ului în pokerul online, haide să descoperi ce poți face pentru a nu ajunge în acest punct. Echilibrul este cuvântul cheie de la care trebuie să pornești.

Stabilește-ți un program clar

Dacă joci poker în mod constant, e bine să știi un program pe care să îl ai și să îl respecți. De asemenea, respectă pauzele aferente. În cazul în care joci pe o platformă de poker online, poți vedea în lobby programul integral al turneelor din următoarea perioadă.

Așa că știi dinainte la care dorești să participi și la ce nu. Iar partidele cash sunt disponibile 24/24, astfel că nu trebuie să-ți faci griji. Recomandarea este să încerci sesiuni de 90-120 de minute. În cazul turneelor, organizatorii oricum îți oferă pauze regulate pentru a te odihni.

Stabilește-ți obiective

Scopul principal al pokerului e distracția. Dar, dincolo de acest lucru, e important să ai și obiective. Nu neapărat financiare, căci acest lucru nu îl poți controla, ci unele legate de nivelul tău. Obiectivele îți vor oferi o direcție și vei avea motive să-ți analizezi constant jocul.

Fă exerciții fizice

Un corp sănătos, o minte sănătoasă. Aceasta este o deviză pe care o auzi adesea și este adevărată. Sportul este un antidot natural pentru oboseala mentală și stres. Nu e nevoie să faci exerciții complexe pentru a simți beneficiile.

Chiar și o alergare ușoară sau o sesiune de mers pe jos te pot ajuta. Îți vor da energia și claritatea mentală de care ai nevoie. Iar partea cea mai bună este că efectele le vei simți imediat, ceea ce reprezintă un mare plus. În același timp, asigură-te că ai o viață socială activă și nu te izolezi.

Concluzie

Burnout-ul există în diverse forme, mai ales la jucătorii care practică în mod constant pokerul. Mulți jucători îl ignoră până când ajung într-un punct în care sunt copleșiți de stresul pe care îl simt și își dau seama că nu găsesc soluțiile necesare pentru a trece peste acest moment neplăcut.

Prevenirea burnout-ului înseamnă să înveți să-ți respecți limitele, să construiești o viață echilibrată în jurul pokerului. Atât timp cât vei fi echilibrat și nu vei pune foarte multă presiune pe tine, nu ar trebui să ai probleme, indiferent de nivelul la care ești. În plus, nu ezita să soliciți ajutorul dacă simți că nu mai poți gestiona stresul și presiunea. Acest lucru te va ajuta.